Zaznacz stronę

FAQ

Jakie treningi prowadzę?
W zależności od potrzeb i celów, może to być bardziej trening medyczny, sylwetkowy, crossfit lub fizjoterapia. Najbardziej lubię ich połączenie.
Czy treningi u mnie są ciężkie?
Trening powinien stanowić małe wyzwanie, ale nie obciążać zbytnio organizmu. Intensywność dobiera się indywidualnie, zależy mi na tym, abyście lubili tę dodatkową aktywność.
Jak wygląda 1 trening i jak się przygotować?

Na pierwszym treningu dużo rozmawiamy, abym mogła poznać Wasz styl życia, przebyte choroby i kontuzje (możecie mi je opisać wcześniej przez mail lub telefon). Sprawdzamy ruchomość i siłę mięśniową oraz diagnozujemy problematyczne miejsca, uczymy się ćwiczeń. Najlepiej zjeść coś pożywnego min 1,5h przed treningiem, zabrać strój sportowy i buty na zmianę, skarpetki bez dziur (będziemy sprawdzać stopy), wodę, ewentualnie ręcznik i dobry humor.

Ile trwa trening?

Zwykle 60min, na życzenie możemy się umówić na 1,5h.

Gdzie prowadzę treningi?

Obecnie na Ruczaju w siłowni Cascada oraz w domu mam studio treningowe jeśli ktoś woli kameralnie. (informacja dla alergików – mam 3 koty)

Czy jest możliwość kupienia pakietu treningów czy tylko 1?
Można w pakiecie lub pojedynczo, jak komu wygodniej.
Czy układam diety?

Na ten moment nie układam diet.

Czy układam plany treningowe?

Tak, układam plany treningowe.

Czy prowadzę gdzieś zajęcia grupowe?
Nie prowadzę, ale można przyjść na trening w 2 osoby – dostajecie zniżkę.
Czy muszę coś KONIECZNIE zgłosić przed treningiem?

Tak, trzeba KONIECZNIE zgłosić: przyjście nie na czczo, choroby serca, choroby naczyń jak żylaki, cukrzycę, bóle wszelkiego typu jak rwa kulszowa.

FAQ

Jakie treningi prowadzę?
W zależności od potrzeb i celów, może to być bardziej trening medyczny, sylwetkowy, crossfit lub fizjoterapia. Najbardziej lubię ich połączenie.
Czy treningi u mnie są ciężkie?
Trening powinien stanowić małe wyzwanie, ale nie obciążać zbytnio organizmu. Intensywność dobiera się indywidualnie, zależy mi na tym, abyście lubili tę dodatkową aktywność.
Jak wygląda 1 trening i jak się przygotować?

Na pierwszym treningu dużo rozmawiamy, abym mogła poznać Wasz styl życia, przebyte choroby i kontuzje (możecie mi je opisać wcześniej przez mail lub telefon). Sprawdzamy ruchomość i siłę mięśniową oraz diagnozujemy problematyczne miejsca, uczymy się ćwiczeń. Najlepiej zjeść coś pożywnego min 1,5h przed treningiem, zabrać strój sportowy i buty na zmianę, skarpetki bez dziur (będziemy sprawdzać stopy), wodę, ewentualnie ręcznik i dobry humor.

Ile trwa trening?

Zwykle 60min, na życzenie możemy się umówić na 1,5h.

Gdzie prowadzę treningi?

Obecnie na Ruczaju w siłowni Cascada oraz w domu mam studio treningowe jeśli ktoś woli kameralnie. (informacja dla alergików – mam 3 koty)

Czy jest możliwość kupienia pakietu treningów czy tylko 1?
Można w pakiecie lub pojedynczo, jak komu wygodniej.
Czy układam diety?

Na ten moment nie układam diet.

Czy układam plany treningowe?

Tak, układam plany treningowe.

Czy prowadzę gdzieś zajęcia grupowe?
Nie prowadzę, ale można przyjść na trening w 2 osoby – dostajecie zniżkę.
Czy muszę coś KONIECZNIE zgłosić przed treningiem?

Tak, trzeba KONIECZNIE zgłosić: przyjście nie na czczo, choroby serca, choroby naczyń jak żylaki, cukrzycę, bóle wszelkiego typu jak rwa kulszowa.

Pora na zmiany!

Jeśli myślisz długo o zmianie lub nie wiesz jak zacząć to napisz do mnie, chętnie pomogę Ci zacząć przygodę z treningiem i pokażę Ci mój świat. Zrób to dla siebie, nie dla chłopaka, męża (oni podziękują mi potem), Nie ma lepszej chwili na zmiany niż TERAZ. Gwarantuję Ci dobrą zabawę i zmęczenie. Będzie fajnie, zobaczysz 😁