utworzone przez krzysiek.szopinski | cze 8, 2022 | Blog
Kiedyś temat tabu, dość trudny do zbadania ze względu na etykę badań. Dziś na szczęście się to zmieniło. Według najnowszych badań nie ma żadnych powodów by nie móc ćwiczyć w ciąży o ile zgodę wyrazi lekarz (wyjątkiem są ciężkie przeciwwskazania typu stany...
utworzone przez krzysiek.szopinski | cze 1, 2022 | Blog
Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi, utarło się, że przysiady to najlepsze ćwiczenie na pośladki, ale prawda jest taka, że istnieją ćwiczenia w których są one zaangażowane bardziej. Ponadto w przysiadach pracują całe nogi, a być może komuś nie zależy na ich szczególnej...
utworzone przez krzysiek.szopinski | maj 11, 2022 | Blog
Od razu zaznaczę, że nie jestem przeciwniczką cardio. Fajnie się spocić, wyjść pobiegać lub na rower, zwłaszcza na początku przygody z ruchem, kiedy nie bardzo wiemy co do czego. Większość osób zaczyna na siłowni od strefy cardio i boi się ją opuszczać. Co daje...
utworzone przez krzysiek.szopinski | maj 4, 2022 | Blog
Najprostsza odpowiedź brzmi TAK. Wybór obuwia ma znaczenie. W zależności od wykonywanego treningu stopa będzie potrzebowała czegoś innego. Zwróćmy uwagę ile szumu jest wokół doboru butów do biegania. Są sklepy sprawdzające podbicie na specjalnych platformach,...
utworzone przez krzysiek.szopinski | kwi 13, 2022 | Blog
Poradnik jak realnie pojechać na wakacje i schudnąć. Pierwsza najważniejsza sprawa. Dieta to nie katorga i rygor tylko świadome wybory, których dokonujemy mając cel np. schudnięcie/nabranie masy ciała czy zdrowie ogólnie pojęte. Jeśli jemy dla zdrowia tak po...
utworzone przez krzysiek.szopinski | mar 8, 2022 | Blog
Jedyny powód, by pominąć edukację z trenerem jest to, że macie tego farta iż jesteście np. po fizjoterapii, sporcie, mega prowadzonych zajęciach grupowych gdzie tłumaczono technikę oraz macie wybitną świadomość własnego ciała jak po np. latach tańca. W każdym innym...
